आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ साधारण उपाय

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आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें जो आपके आँखों से चश्मा जल्दी हट जाए ?

आंखें हमारे शरीर का सबसे नाजुक अंग है। यह भगवान के द्वारा दिया गया सबसे अनमोल उपहार है। आंखें हैं तो सब कुछ है। इसकी मदद से हम दुनिया में चारों ओर हो रही घटनाओं को देखते हैं। आंखें ना हो तो हम कुछ नहीं देख सकते और हमारा जीवन अंधकारमय प्रतीत होता है।

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सबसे ज्यादा नाजुक होने के कारण इन्हें सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है परंतु हम में से कई इसकी और ध्यान नहीं देते यहां तक कि हम इसकी अच्छे तरीके से सफाई भी नहीं करते हैं। अपने चेहरे की सफाई के लिए हम तरह-तरह के creames का प्रयोग करते हैं परंतु अपनी आंखों के लिए हम कुछ नहीं करते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि आज पूरी दुनिया में लगभग 60% लोग आंखों की किसी ना किसी समस्या से पीड़ित या उनकी आंखों पर चश्मा लगा है।

आंखों की कमजोरी के लक्षण :-

आंखों में जलन होना ,दूर या पास का दिखाई ना पड़ना, पढ़ते समय सिर दर्द देना या आंखों से पानी आना, रात के समय दिखाई ना देना या बिना चश्मे के कुछ भी साफ ना दिखना।

aankho ki kamjori ke lakshan in hindi
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आंखों कि इन समस्याओं के प्रमुख कारण :-

🔹 शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी 

🔹 Electronic devices जैसे- कैंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल, टीवी आदि पर अधिक समय व्यतीत करना

🔹आंखों की देखभाल में लापरवाही बरतना

🔹 बढ़ती प्रदूषण एक बार चश्मा लगने के बाद सब यही सोचते हैं कि उन्हें आंखों पर हमेशा चश्मा लगाना पड़ेगा या laser treatment या ऑपरेशन करवाना पड़ेगा।

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आँखों की रौशनी कैसे बढ़ाये / आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें ?

जानिए कुछ ऐसे उपाय जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगे :

👉♦️ प्रतिदिन सुबह उठकर मुंह में पानी भर कर आंखों पर पानी के छींटे मारें।

👉♦️ प्रतिदिन अनुलोम-विलोम करें।

👉♦️ अपनी आंखों को काम करने के दौरान या पढ़ाई करने के बाद प्रत्येक 45 मिनट पर आराम दें।

👉♦️पानी का अधिक से अधिक सेवन करें।

👉♦️आंखों को हमेशा अच्छी तरह धोए ।

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👉♦️नंगे पांव ना चलें। इससे हमारी आंखों की नसें कमजोर होती है

👉♦️लाइट में सोने से बचें । हमेशा अंधेरे कमरे में सोए ।

👉♦️अपनी आंखों को धूप से बचाएं । घर से बाहर जाने पर Sunglasses/ धूपचश्मा का प्रयोग करें ।

👉♦️अगर आप अपने आँखों को जल्दी ठीक करना चाहते हैं तो हो सके तो इन sharp vision glasses,का उपयोग कर सकते हैं, ये pinhole structure पर काम करते हैं जिनमे बहुत सारी छोटे छोटे Holes होते हैं जो आँखों relax करने में मदद करते हैं | नीचे हम एक कंपनी के स्पेक्स का लिंक दे रहे जिसे आप ऐमज़ान से मात्र 250 में ले सकते हैं | जिनको use करने के बाद कई लोगों की आँखों से चसमे(6/12 eyesight in power) हट चुके हैं उन्होंने खुद इंटरव्यू में यह बात साझा की इनकी कीमत ज्यादा नहीं हैं |

 

आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए :-

आँखों की रोशनी बढ़ाने वाले विटामिन व फल 

👉🔹 VITAMIN- A से भरपूर फलों का सेवन करें।

👉🔹हरी साग-सब्जियां जैसे:-पालक ,भिंडी ,गोभी , परवल आदि का सेवन करें।

👉🔹गाजर, पपीता ,मूंग, घी आदि का सेवन करें।

👉🔹प्रतिदिन आंखों की ये सारी exercise जरूर करें इनसे आपकी आँखों को तुरंत आराम होगा |

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👉🔹 शीर्षासन और सर्वांगासन का प्रतिदिन अभ्यास करें। यह हमारी आंखों का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है।

👉🔹 प्रतिदिन आंवला का सेवन करें।

👉🔹रात को सोते वक्त अपने पैरों के तलवे में सरसों तेल से मालिश करें ।

👉🔹अंधेरे में फोन कम use करें |रात में फोन use करने वक्त फोन के स्क्रीन से जो ब्लू लाइट निकलती है वो हमारी आँखों को बहुत नुकसान पहुंचाती है इससे बचने के लिए ब्लू लाइट फ़िल्टर या फोन को लाइट ऑन कर के उसे करें |

रोजाना आप ये सारी Exercise करें ये आपकी आँखों की रौशनी तेज करने में मदद करता हैं 

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योग / स्वस्थ और तेज आंखों के लिए वरदान हैं ये 2 योगासन 

👉🔹 ayurvedic medicine for eye vision improvement आप चाहे तो ले सकते हैं 

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इन उपायों का प्रयोग कर आप कुछ ही दिनों में अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं।

 


 

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